მეცნიერებმა დაასახელეს „მკვლელი“ დრო - როდის არ უნდა ჭამოთ ვახშამი

მეცნიერებმა დაადგინეს რომელ საათზე უნდა ივახშმოთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

21:00 საათის შემდეგ ჭამა ზრდის ინსულტის და გულის შეტევის რისკს, ნათქვამია სორბონის უნივერსიტეტის მეცნიერთა მიერ ჩატარებულ კვლევაში. 

კვლევის თითოეულ მონაწილეს თვალყურს ადევნებდნენ ვახშმის დრო და მეცნიერები აკვირდებოდნენ, თუ როგორ იმოქმედებდა ეს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკზე.

შვიდი წლის განმავლობაში ადამიანების მესამედი ჭამდა საღამოს 9-ის შემდეგ, ხოლო მეორე მესამედი სადილობდა საღამოს 8-მდე. მეცნიერთა აზრით, კვლევის პერიოდში 2 ათას ადამიანს განუვითარდა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები, მათ შორის ინსულტი და ინფარქტი.

მეცნიერებმა ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ მათთვის, ვინც ჭამს საღამოს 9 საათის შემდეგ, ინსულტის რისკი 28%-ით გაიზარდა. მკვლევრებმა დაადგინეს, რომ საკვების გვიან მონელება ზრდის არტერიულ წნევას და სისხლში შაქრის დონეს. საღამოს მაღალმა წნევამ შეიძლება დროთა განმავლობაში დააზიანოს თქვენი სისხლძარღვები, რაც გაზრდის ინსულტის ან გულის შეტევის რისკს.

ექიმმა დანა კოენმა უკვე განმარტა ვახშმის შესაფერისი დრო. სპეციალისტის თქმით, ბოლო კვების იდეალური დრო 17-19 საათია.

ექსპერტმა დაამატა, რომ რაც უფრო გვიან იქნება თქვენი ბოლო კვება, მით უფრო მცირე უნდა იყოს პორცია.