სასწრაფოდ შეუცვალეთ საწოლს ადგილი, თუ ფეხებით კარისკენ გძინავთ - ის, რაც უნდა იცოდეთ ჯანმრთელობისა და ფინანსური კეთილდღეობისთვის
თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეხვედრია ის ფაქტი, რომ მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ურჩევნია რბილ საწოლზე დაწოლა და ყველაფრის დავიწყება. მაგრამ სანამ ტკბილი სიზმრების სამყაროში წახვალთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე მნიშვნელოვან პუნქტს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი დასვენებისა და კეთილდღეობის ხარისხზე.
არ დაიძინო კარისკენ ფეხებით
ეს წესი ჩვენამდე მოდის ფენ-შუის უძველესი სწავლებიდან, რომელიც გვაფრთხილებს, რომ თქვენს სასიცოცხლო ენერგიას შეუძლია „გაჟონოს“ კარში, როგორც წყალს, გატეხილი ვედროდან. წარმოიდგინე: მშვიდად გძინავს და შენი სული, როგორც ცელქი ბავშვი, გადაწყვეტს გაისეირნოს ნაცნობი სამყაროს გარეთ. რა მოხდება, თუ ის დაიკარგება და ვეღარ დაბრუნდება? და ვინ იცის, რა ბნელი არსებები გელოდებათ კარის მიღმა? თუ დილით იღვიძებთ ისეთი შეგრძნებით, თითქოს მარათონში გადიხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი საწოლის ადგილის გადახედვა.
არ დატოვოთ სარკეები საწოლის წინ
პოპულარული შეხედულებების მიხედვით, სარკეს შეუძლია ასახოს არა მხოლოდ თქვენი ფიზიკური სხეული, არამედ თქვენი ენერგიაც. თუ სარკის წინ გძინავთ, მაშინ ალბათ რისკავთ, რომ ორეული მოგპარავთ თქვენს სასიცოცხლო ძალას. ფსიქოლოგები ასევე ამბობენ, რომ სარკეში მუდმივმა ასახვამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვისა და მოუსვენრობის განცდა, რაც ხელს უშლის სათანადო დასვენებას.
არ დაიძინოთ ჩართული ტელევიზორის თანხლებით
ვის არ მოსწონს საყვარელი სერიალის წინ ჩაძინება? მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა. ნათელ ეკრანებსა და ხმებს შეუძლიათ არა მხოლოდ ყურადღების გადატანა, არამედ უძილობის პროვოცირებაც. უმჯობესია აირჩიოთ სიმშვიდე, რათა თქვენი სიზმრები მართლაც ჯადოსნური იყოს.
მოერიდეთ ფეხსაცმლით დაძინებას
ფეხსაცმლით ძილი არამარტო არასასიამოვნო, არამედ არაჰიგიენურიცაა! გარდა ამისა, ითვლება, რომ ფეხსაცმელი ინახავს "ნეგატივს" გარე სამყაროდან. რატომ არ უნდა დატოვოთ ყველა თქვენი საზრუნავი კართან და არ დატკბეთ თქვენი სივრცის სისუფთავით?
ზურგზე არ დაიძინო
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, ძილის მრავალი ექსპერტი ამბობს, რომ ამ პოზას შეუძლია ხელი შეუწყოს ხვრინვას და აპნოესაც კი. სცადეთ გვერდით დაწოლა - ეს არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ ძილის ხარისხს, არამედ მოგაშორებთ დილის თავის ტკივილს.
არ დაიძინოთ ზედმეტ შუქზე
ჩვენმა წინაპრებმა იცოდნენ, რომ სინათლე არა მხოლოდ სიცოცხლის სიმბოლოა, არამედ დასვენების მტერიც. კაშკაშა განათებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მელატონინის, ძილის ჰორმონის გამომუშავებას. ამიტომ უმჯობესია განათება ჩაანელოთ და მყუდრო ატმოსფერო შექმნათ, რათა თქვენი დასვენება მაქსიმალურად კომფორტული იყოს.
ტკბილი სიზმრების დაუწერელი წესები: რას უნდა ავარიდოთ თავი ძილის წინ
რამდენჯერ გქონიათ იმის ფიქრი, რომ დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ თქვენ უბრალოდ უნდა დაივიწყოთ ყველა თქვენი საზრუნავი და ჩაეფლო სიზმრების სამყაროში? მაგრამ სანამ საბანში გაეხვევით და ქვეცნობიერის გაუთავებელ სივრცეებში მოგზაურობას დაიწყებთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ რამდენიმე უცვლელ წესს, რომლებიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ პრობლემები. მოდით გავარკვიოთ, რომელ მათგანს აქვს ნამდვილად აზრი და რომელია უბრალოდ უძველესი ცრურწმენა!
სახლის მცენარეები არ არიან საუკეთესო მეზობლებიდღის განმავლობაში ისინი გვახარებენ თავიანთი მწვანე გარეგნობით, ასუფთავებენ ჰაერს და ავსებენ ატმოსფეროს ჟანგბადით. მაგრამ ღამით, როდესაც მზის სხივები გვტოვებს, მცენარეები ისევე იწყებენ „სუნთქვას“, როგორც ჩვენ, მოიხმარენ ჟანგბადს. წარმოიდგინეთ, როგორ ზიხართ კომფორტულად თქვენს საწოლზე და თქვენი ახლომდებარე მწვანე მეგობრები მშვიდად „იკვებებიან“ თქვენი სუნთქვით. ამიტომ, თუ არ გსურთ თავის ტკივილით და ჰაერის ნაკლებობის განცდით გამოფხიზლდეთ, უმჯობესია ღამით აივანზე ან სხვა ოთახში გაიყვანოთ.
